旅游博客

长野5日深度游／精华景点：松本城、上高地、白马、户隐与中山道

2025.09.02

如果您想在日本探索除了主要城市以外的风光，那么长野县无疑是理想之选。这里完美融合了自然美景与文化传统。这5天的行程将带您深入高山峡谷，探访历史名镇，感受静谧神社，体验疗愈温泉，并欣赏日本颇具代表性的城堡。全程无需租车，也不用每天更换住处！

您可以在东京（新宿）乘坐ALPICO高速巴士前往松本，沿途欣赏优美的乡村风光，进入日本阿尔卑斯山区。还可以选择乘坐“梓号（Azusa）”列车，时间快了约30分钟，但价格贵一倍，如果您持有JR Pass，这会是个不错的替代方案。

傍晚前，从松本站乘坐免费接驳巴士前往今晚的住处——「美原温泉翔峰」。这家豪华传统日式旅馆坐落于山丘，还有能够一览松本美景的露天温泉，享受泡汤乐趣。住宿费包含了采用当季食材烹制的全套会席料理。

松本市区交通：

松本市区小而美，主要景点步行即可到达，也可乘坐松本市观光周游巴士“Town Sneaker”轻松游览。

为什么入住美原温泉翔峰？

在翔峰享用丰盛的西式、日式早餐后，前往历史悠久的木曾町一日游。乘坐JR列车抵达奈良井宿，这是古老中山道沿线保存最完好的宿场町之一，该路线曾连接东京和京都，距今已有数百年历史。

交通指南：

前往奈良井宿，可乘坐翔峰的免费接驳巴士到松本站（发车时间为上午9:00和10:00），或乘坐当地巴士，班次更多。从松本站乘坐JR中央本线往名古屋方向，约50分钟后于奈良井站下车。出站后即抵达宿场町入口。

您可以在奈良井宿悠闲漫步、享用午餐，停留3小时左右。如果时间充裕，可以提前返回松本，前往前一天未能造访的景点。傍晚返回翔峰旅馆，泡汤放松，并享用丰盛美味的晚餐。

如果您喜欢住在车站附近，阿尔匹克广场酒店和布维那美景酒店都是绝佳的选择。阿尔匹克广场酒店紧邻巴士总站与松本车站，交通便利；而布维那美景酒店则被评为松本最顶级的市区酒店（同样靠近车站）。

这两家酒店都有前往翔峰的免费接驳巴士，您可以在翔峰享受舒适的温泉。入住这些酒店有助于隔日更早出发，有更多时间探索上高地。

乘坐ALPICO直达巴士（国家公园线）前往上高地，这是日本最美丽的山谷之一，位于中部山岳国家公园内。凭借其清澈的湛蓝河流、木造吊桥和壮丽的山景，上高地是登山健行爱好者的天堂。

在翔峰享用丰盛早餐后，出发前往上高地吧！上高地位于中部山岳国家公园内，是日本最美的山谷之一，拥有清澈见底的碧绿河流、风景优美的健行步道，以及日本阿尔卑斯山的壮丽景色。

交通指南：

从翔峰出发前往上高地，有以下两种交通方式：

选项1：直达巴士（最方便）
乘坐上午9:00从翔峰出发的接驳巴士前往松本站，再转乘上午10:15于松本巴士总站发车的ALPICO「国家公园线」直达巴士。前往上高地巴士总站车程约1小时40分钟。抵达后有3小时左右的时间游览上高地。
选项2：电车 + 巴士（有更多游览上高地的时间）
如欲提早出发，可自行乘坐当地公交或出租车前往松本站，再乘坐上高地线电车至新岛岛站，转乘巴士直达上高地，游览时间可延长至4–5小时。

提醒您：上高地巴士总站提供行李寄放服务，让您轻松无负担地探索。

从上高地前往长野

从上高地直达长野的巴士班次有限，于下午3点发车（且限特定日期行驶）。请务必事前确认时刻表。