旅游博客

三小时登顶乘鞍岳的最高峰(3,026米)

2024.10.26

爬上一座3,000米级的高山可能比想象中简单，就算从没去过健身房，登顶也可以是小菜一碟！以下是我们当日登顶乘鞍岳的行程攻略。

最容易征服的3,000米高山

乘鞍岳位于日本北阿尔卑斯山脉的南端，由23座山所构成，最高峰为剑锋(3,026米)。日本阿尔卑斯山的山峰中，共有20座山峰超过海拔3,000米，而要征服这些山脉都需要一定的登山经验、设备及体力。

不过乘鞍岳，也就是剑峰，是座以容易登顶出名的3,000米高山，连小学生也能轻易征服。因登山口就位于海拔2,702米处，且搭乘巴士即可抵达，这让登山者不仅更加轻松，行走距离也缩短了许多。

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N-42 乘鞍巴士总站(也称为叠平巴士站)是日本海拔最高的巴士站。

基本资料

距离: 大约5.55公里
所需时间: 大约3小时(不含拍照时间)
海拔高度: 从叠平巴士站(2,702米)到乘鞍岳(剑峰)(3,026米)
登山季节: 七月到十月
路线: 叠平巴士站 > 肩之小屋 > 剑峰 > 叠平巴士站

登山路线(沿着地图)

乘鞍岳叠平地区的登山地图

开始攀爬前

出发前，一定要将登山计划投入登山口的邮筒中，这是具有强制性的规定，因为若有任何突发状况，这份计划对救援团队来说将会相当有用，另外，也别忘记随身携带熊铃，如果手边没有熊铃，可以到纪念品专卖店购买。

下载登山计划文档 >
查看如何填写 >

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木制邮筒就在山区地图旁

从叠平出发

从巴士站那里找到通往花卉园的小径后，沿着这条路走，直到看到右手边出现秀丽的的不消池，经过不消池后，会看到富士见岳的登山口出现在左手边，再继续沿着碎石路前行，就会看到肩之小屋，从巴士站走到这里会花费约40分钟的时间。

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带您通往下面高山花卉园的小径，这里的开花季节介于七月到八月之间。

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在前往攀爬富士见岳的路上俯瞰不消池

在肩之小屋稍作休息

肩之小屋提供简单的午餐，如咖喱饭、荞麦面、乌冬面、冷饮及冰淇淋，我们通常下山时才会在这里用餐，征服山峰后嘴里冰淇淋会更加好吃。而有需要的人也可以在这用300日元租到登山杖。(需支付1,000日元的押金)

肩之小屋位于前往剑峰的半路上，贩卖跟登山有关的纪念品，也提供热食、冷饮及零食。

浓郁香甜的冰淇淋！如果它再甜一点或跟冰淇淋甜筒一起贩卖，就更完美了。

前往剑峰

从这里开始才是真正的登山，一开始是最困难的部分，因为小径混杂了沙跟小石头，非常滑。

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下个部分是岩石区，在这里会经常需要用双手取得身体的平衡，不一定要戴手套，但是有手套还是比徒手支撑来得好，行走时也请随时注意岩石上的箭头及圆圈，以免走错方向。

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日本第二高的火山口湖－权现池！

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父子俩人在乘鞍岳欣赏眼前的登山美景

左边是登山路线，右边则是下山路线。

放大看一下，离乘鞍岳的最高峰不远了！

登顶前几米处有个贩卖饮料及纪念品的小屋，看到老板大伯脸上的笑容，让我不禁开始想像能每天从山顶看到美景是什么感觉。

乘鞍岳山顶小屋

在最后登顶前，先欣赏山峦全景。

从肩之小屋离开后一小时，我们终于爬到了乘鞍岳的最高峰－剑峰(3,026米)。人们相信自然中处处有神，所以跟其他日本山脉一样，会突然在这里看到神社并不奇怪。

乘鞍本宫神社位于乘鞍岳山顶

任务完成！攀上了3,026米高的乘鞍岳！(可惜这一侧的云太多了，我们看不到山中的景致)

虽然攀爬这座山相对来说轻松许多，身为一位成年人，我还是得说，在这里登顶并不跟爬家里楼梯一样轻松，不过沿途我们看到很多小孩，所以我想登上剑峰对健康的成年人来说应该不会太难。

顺便登上富士见岳和大黑岳(可自行决定是否前往)

下山又更快也更简单了，如果还有时间与体力，何不在回巴士站的路上顺便登上富士见岳跟大黑岳呢？

富士见岳(2,817米)，有人说万里无云时，可以从这里望见富士山。

从富士见岳山顶看到的叠平地区，右边是鹤池，而右边最高的山就是大黑岳。

叠平地区(巴士站、餐厅和卫生间)

叠平巴士站是日本最高的巴士站，它位于海拔2,702米处，可从岐阜县及长野县开车沿着乘鞍Skyline和乘鞍Echoline到达。

巴士站附近有餐厅、纪念品专卖店、卫生间、旅馆、神社及旅游服务中心

餐厅: 这区有许多餐厅，大部分都是供应当地美食，如飞驒荞麦面和烤蔬菜饼，大部分的商店及餐厅都是在下午3:30-4:31间打烊，具体取决于当时的季节。
纪念品专卖店: 这些店不只贩卖纪念品，也卖登山服及登山用品。
卫生间: 巴士站的二楼有付费卫生间(100日元)，公厕则位于魔王岳的登山口。
旅馆: 这里共有三间旅馆，分别是银岭庄、乘鞍白云庄、肩之小屋。
旅游服务中心: 提供关于登山步道、天气、季节花卉等实用资讯，不过有些旅游手册只提供日文版本。

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用味噌酱在朴叶上烤的飞驒牛肉，是高山的当地美食。

实用的日语词汇

虽然登山路线不难理解，不过大部分的指路立牌只写日文，记下下列的汉字对登山行程来说还是相当实用。

乘鞍岳 (norikuradake)　　乘鞍岳(也称做剑峰)
剣が峰(kengamine)　　　剑峰
富士見岳 (fujimidake)　　富士见岳
大黒岳 (daikokudake)　　大黑岳
畳平 (tatamidaira)　　　　叠平巴士站
肩の小屋 (katanokoya)　　肩之小屋
トイレ (toire)　　　　　　卫生间