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旅遊部落格
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如標題所述，這篇文章是為計畫前往上高地的遊客，所撰寫的完整攻略，文章內涵蓋了所有出發前的常見問題及注意事項，從基本資訊到小提醒等全都含括在內，協助您更加享受上高地的旅遊行程。
上高地在哪？
上高地是個風景優美的山谷，它位於長野縣內，海拔高度為1,500公尺，因介於松本與高山市之間，它是這兩個城市短程旅行的人氣景點。從地圖上來看，上高地就在日本的正中央，所以從東京跟從名古屋出發到上高市，距離是差不多的，不過從東京到上高地又更方便一點，因為直達巴士班次較多。
出發前須知
園區開放時期
上高地並不是全年對外開放，正式開放時間是每年的4月17日到11月15日，因冬季大雪，冬天沒有對外開放，而在關閉期間，園區內的商店跟餐廳也都會關閉，因此在這期間並沒有前往園區的巴士，只能走路前往。
禁止私人車輛進入
如果您想要租車並自駕旅遊，請務必注意上高地禁止私人車輛進入，這個規定的制定目的是為了避免噪音及空易汙染，同時也是為了減少車輛及塞車，從松本方向出發的私人車輛，需停在澤渡停車場，而從高山方向出發的車輛需停在赤棚停車場，另個前往上高地的方式則是搭乘巴士前往。
查看澤渡停車場 – 上高地線時刻表 >
查看赤棚停車場 – 上高地線時刻表 >
飯店、旅館及露營地
雖然園內的飯店價格相對高(價格區間為20,000到60,000日幣間)，若要欣賞完整的自然奇景，我們還是建議您在上高地過夜至少一晚，而若您的預算沒那麼高，也可以選擇露營，或在設備齊全的小梨平露營地過夜，這個露營地由日本阿爾卑斯觀光株式會社經營，它也是離巴士站最近的露營地。
上高地總共有30間飯店及旅館，還有3個露營地，若您期望找到放鬆又寧靜，還能享受舒適天然溫泉的住所，您絕對不能錯過上高地 LEMEIESTA飯店。.jpg?width=700&height=394&name=kamikochi_lemeiesta_nature%20(1).jpg)
上高地LEMEIESTA飯店被日本經濟新聞評選為最適合觀星攝影的飯店之一(2017)
您也可以選擇住在附近的市區，如松本或高山，白天再到上高地一日遊，這樣不僅可以省下一大筆住宿費用，還多了許多飯店選擇。
松本地區飯店推薦
應遵守的規定
應要:
- 把自行製造的垃圾帶回家
- 隨身攜帶熊鈴(用來趕走熊)
- 若有登山計畫，請確實繳交登山計畫書。
- 使用公廁時確實支付100日幣(不找零)
禁止:
- 餵食及觸摸動物
- 闖入禁止進入的區域
- 使用空拍機
- 隨意丟棄廚餘(這會讓熊更容易出沒)
最佳旅遊季節
上高地在每個季節都富有讓旅客驚豔的迷人之處，絕對會讓您想一再造訪，因此我們選不出「最佳的」拜訪季節，不過我們讓您對上高地的每個季節景致有粗略的認識。
春天
上高地的春天跟市區相差甚遠，園區開放後到五月上旬這段期間，地面上仍有殘雪，氣溫也不超過攝氏10度，整體感覺還像在冬天，霧濃和風大的時候特別會有還在冬天的感覺，因此到上高地時，請務必準備冬季的衣物，另外，還要注意的是有些商店跟飯店在園區開放後的一到兩週內，仍處於休業狀態。
春天－4月27日
春天－4月30日
日本黃金週過後，隨著氣溫回升，葉子開始轉為青綠，雖然氣溫在白天時並不穩定，但整體來說還是相當宜人舒適，這段時間對國內遊客來說是淡季，這也讓您在這個長假後，更有理由到日本旅遊了。
夏天
上高地的夏天通常從七月開始到九月中，大致上氣溫較東京低個攝氏5-9度，而這也讓上高地成為日本人的避暑勝地。夏天同時也是健行與登山的絕佳季節喔！但記得避開盂蘭盆節(8月11日到16日)，因為您可能要等上幾個小時才能坐上回程巴士，是的！就是位置如此一位難求！
夏天－9月15日
秋天
無庸置疑，這是四個季節裡上高地最熱門的旅遊季節，不過最佳的賞楓時期相當難以預測，因為這取決於當年的氣候狀況。通常十月中是楓葉最漂亮的時候，有時候則在十月初。可惜的是日本在九、十月時，常常受颱風侵擾，所以在這裡先祝您好運了！
上高地的秋天代表景致為黃葉的白樺樹，黃葉景觀會持續到十一月初，時間相當長，據我們觀察，十一月初 (11/1-5) 的晴天天數非常多，所以我們認為這也是造訪上高地的絕佳時機，不僅天溫宜人，還有迷人的秋葉，人潮也不多！在閉園前一周，下雪機率較高，而園內也較為安靜及寒冷，不過如果天氣晴朗，還是相當值得一遊。
早秋－10月3日
秋天－10月25日
晚秋－11月3日
冬天
如前面所說，上高地會於冬季閉園，這段時間唯一抵達上高地的方法是走路，而出發前，一定要確實繳交登山計畫書，我們也建議您雇用一位當地嚮導，他們可以協助您完成所有登山手續。
冬天－3月13日
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Temperatures and clothing
Weather and temperature in the mountainous area can be completely different from downtown. Before going, make sure you check the forecast and prepare yourself.
每個月的平均最高及最低溫度 (單位為攝氏)
衣物最好以多層方式穿著，這樣才能根據氣溫的變化隨時穿脫調整。以下是針對在上高地平坦地區活動(大正池~明神池)時，我們提出的每月衣著建議，請留意這些建議並不適用於登山的旅客。
四月下旬 – 五月上旬: 白天至少得穿件絨毛外套、戴上手套及保暖頸套，穿上平常會在晚冬所穿戴的衣物。
五月下旬 – 六月上旬: 天氣變得更溫暖了，不過早晚溫差相當大，因此此時風衣是很重要的單品，而早晨與夜晚出門散步時，請穿著羽絨夾克並戴上手套。
六月 – 七月上旬: 此時正值雨季，所以除了風衣，雨衣跟雨具也是必備配件。
七月下旬 – 八月: 樹蔭處的氣溫相當宜人，穿著長袖或短袖襯衫就足夠了，不過為以防萬一，還是建議把風衣帶在身上。
九月: 此時天氣開始轉涼，因此我們建議您帶件絨毛外套。月初時，早晨氣溫可能降至10度以下，月底時則可能降至5度以下。
十月上旬: 請穿件絨毛外套、戴上手套及保暖頸套，早晨與夜晚也請務必穿上羽絨外套。
十月底 – 十一月上旬: 請穿上平時在冬天所穿戴的衣物(羽絨外套、保暖頸套及手套)
推薦行走路線(沿著地圖路線)
我們推薦您從大正池走到明神池，中間行經河童橋，因為幾乎沒有上下坡，這條路線走起來非常輕鬆，適合所有健康的成年人，不過孩童可能走到半路就會累了，所以可以在河童橋稍作休息，再決定是否繼續前行。第二段從河童橋到明神池的路，跟第一段路比起來稍為困難，雖然穿著普通的運動鞋就足以應付了，不過我們還是建議您穿著健行鞋。
距離: 大約9.2公里
所需時間: 大約3小時(不含拍照時間)
海拔高度: 從大正池(1,490公尺)到明神池(1,520公尺)
路線: 大正池 > 田代池 > 穗高橋∕田代橋 > 河童橋 > 明神池 > 河童橋 > 上高地巴士總站
前往這路線健行的最快方式，是從K-29田代池巴士站下車，接著再跟著地圖上的推薦路線。您也可以從巴士總站下車，先前往明神池，再向下走到大正池，最後從這裡搭乘回程巴士。
延伸閱讀:「燒岳」活火山・一日登山記
商店及餐廳
超商在日本隨處可見，可是在上高地卻不見超商的蹤跡，離這裡最近的超商在新島島站步行一分鐘的位置。
巴士站附近的紀念品專賣店及餐廳
園區內，巴士站附近及旅遊服務中心內有少許店家，但他們大部分只賣紀念品、健行及露營用具。在河童橋及巴士總站二樓才有販賣當地美食的平價餐廳，飯店及旅館也有販賣午餐給非住宿的旅客。
信州鮭魚及鰻魚蓋飯！(在巴士總站二樓的餐廳販賣)
若您想要避開人潮，可以在超商先買好午餐盒，再到您想要的地點野餐，不過請記得務必將垃圾帶回家。
附近值得拜訪的觀光景點
與其在不同區域間跳點，何不好好探索這區令人驚豔的秘境呢？
乘鞍
這區分成兩個部分，乘鞍高原(高原部分)與乘鞍疊平(山頂部分)。乘鞍絕對可以滿足喜歡沉浸在大自然、熱愛從事戶外活動與天然溫泉的人。
松本
松本以最具代表的松本城及「草間彌生」的出生地聞名，是這區不可錯過的旅遊景點，不但距離上高地僅需1.5小時的車程，且有多座具歷史與文化性的名勝古蹟。
延伸閱讀:
白骨溫泉
有著悠久歷史的溫泉秘境之一，它的歷史可追溯至鎌倉時代(1185-1333)。白骨溫泉的特別之處在於它乳白色的溫泉水，其中一家旅館(泡之湯日式旅館)還提供傳統的男女混浴，非常推薦給不會害羞的人。
高山
高山市有「小京都」之稱，這裡保存良好的驛站總讓人有種回到古代日本的錯覺，而這裡不僅以迷人的城市景觀吸引來自世界各地旅客，當地軟嫩又多汁的「飛驒牛」也是必拜訪此地的原因之一。
白川鄉
白川鄉離高山僅約一小時的車程，獨特的「合掌造」農舍讓它入選為世界文化遺產。冬天時的點燈活動更能凸顯這裡的美，不過不只冬天，其他季節也相當值得到此地一遊！
新穗高高空纜車
想要立於雲層之上又不想流汗嗎？那新穗高就是相當適合您的景點，雙層索道可以在眨眼間帶你上到海拔2,150公尺的高度，從這裡，您可以盡情欣賞穗高山脈壯麗的景致。
小提醒！ 以上地區全都含括在4DAY乘車券中。
前往上高地
因著範圍廣大的巴士網路，上高地是日本最容易前往的國家公園之一，而這些網路正是由ALPICO及其他巴士營運業者所提供。
有了ALPICO所提供的直達巴士服務，遊客可以輕鬆無憂地從主要城市前往上高地。
從松本到上高地
松本是您到上高地旅遊的絕佳出發地，從JR松本站到新島島站需花費30分鐘，電車(上高地線)從七號月台出發，不過要注意的是，這台電車不是由JR公司所營運，所以所有JR乘車券皆不適用。
從新島島站下車後，需要轉乘巴士前往上高地，只要再坐一小時就可抵達上高地。電車與巴士的班次很多，一小時一班。
最新資訊：好消息！從2021年開始，我們開設了兩班到上高地的直達巴士，分別於5:30及10:15從松本巴士總站出發，我們稱這條特別的巴士路線為「國家公園線」，您可以在日本巴士e路通上預訂及購買巴士車票。
查看松本 – 上高地線時刻表 >
上高地線的電車，也稱為松本電鐵線
從東京到上高地
不想轉車嗎？那麼直達巴士就是您的首選，有四條從東京地區出發前往上高地的巴士路線。
從東京車站及新宿高速巴士總站出發的巴士皆有深夜(夜巴)及清晨(晨巴)班次，訂票時可選擇座位種類，三排座巴士(綠車)有著更舒適的座位及免費設備和備品，且票價只貴一些。(請留意，夜巴的旅途時間更長，將會在日出後抵達上高地)
查看東京 – 上高地線時刻表 >
查看新宿 – 上高地線時刻表 >
3-row-seat bus (Premium Green Car). Complimentary amenities include a blanket, slippers, leg rest, electrical outlet, Wi-Fi and an on-board toilet.
四排座巴士(一般車輛)
從澀谷及川越出發的巴士僅有晨巴班次，巴士座位類型為四排坐椅。
查看澀谷 – 上高地線時刻表 >
查看川越 – 上高地線時刻表 >
其他從東京前往上高地的方式為搭乘JR中央線特急梓號(2.5-3個小時 – 6,900日幣)或ALPICO高速巴士(3.15小時 / 4,100～4,500日幣)，抵達松本後再轉乘電車及巴士。
從大阪到上高地
每日有兩班巴士，夜巴於深夜出發，可選擇三排座巴士(綠車)，享受更舒適的長途旅程，而晨巴則是於清晨出發，巴士座椅為四排座。(請留意，夜巴的旅途時間更長，將會在日出後抵達上高地)
查看大阪 – 上高地線時刻表 >
從長野到上高地
這條路線只有一輛巴士，單程需要 3 小時，有 4 排巴士座位。
查看長野 – 上高地線時刻表 >
從高山到上高地
從高山到平湯溫泉會花費一小時的巴士車程，然後再轉乘前往上高地的巴士，轉乘巴士將花費您30分鐘的時間。
查看高山 – 上高地線時刻表 >
自駕到上高地
想要自駕到上高地的旅客，請將車輛停放於澤渡或赤棚停車場，再搭接駁車到上高地。（私人車輛不可開入國家公園）
查看澤渡 – 上高地線時刻表 >
查看赤棚/平湯溫泉 – 上高地線時刻表 >
上高地巴士總站
上高地周邊旅遊
從上高地到乘鞍
請先搭乘巴士到澤渡巴士總站後，轉乘前往乘鞍高原的巴士。
查看上高地 – 乘鞍線時刻表 >
從上高地到白骨溫泉
請先搭乘巴士到澤渡巴士總站後，轉乘前往白骨溫泉的巴士。
查看上高地 – 白骨溫泉線時刻表 >
乘車券推薦
2DAY乘車券
使用範圍： 松本、上高地、乘鞍及白骨溫泉
票價：7,500日幣 (3天價格為9,000日幣)
票務資訊 >
4DAY乘車券
使用範圍：松本、上高地、乘鞍、白骨溫泉、高山、白川鄉、新穗高高空纜車、下呂溫泉及其他地區
票價： 11,000日幣(支付13,000日幣即附贈新穗高高空纜車來回票)
票務資訊 >
阿爾卑斯山橫斷路線票
使用範圍：松本、上高地、高山
票價： 5,000日幣
票務資訊 >
上高地推薦行程
亮點
・輕鬆且快速抵達日本阿爾卑斯山脈最美麗的景點
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・從海拔2,700公尺的乘鞍岳山頂欣賞驚艷的景致
