旅遊部落格
探索戶隱五社巡禮與古老杉樹參道(附地圖)
遠離日常生活的喧囂,戶隱是戶隱山上一個神聖靈性聖地,擁有豐富的自然景觀和數千年歷史的深厚文化。從長野車站搭乘直達巴士約1小時即可抵達,非常適合一日遊。
神隱之門的傳說
戶隱神社座落於神聖的戶隱山山腳,由奧社、中社、寶光社、九頭龍社和火之御子社五座神社組成。這些神社供奉著源自日本古代神話中的眾神。
傳說中,當天照大神(太陽女神)因為弟弟的惡行而躲進山洞裡,世界因此陷入黑暗與混亂。眾神聚集在一起,舉辦了一場熱鬧的慶典來引誘天照大神出洞。在好奇心驅使下,天照大神稍微打開了洞門,頓時,天手力雄命(力量之神)用力將門拉開,迎接天照大神回到人間。
據說,那扇洞門一路飛到了長野縣,降落在一個森林中,此地因此被命名為戶隱」,意為「神隱之門」。每座神社都反映了這段神聖的傳說,並奉祀來自神話中的不同神祇。
戶隱五社健行
健行巡訪戶隱的五座神殿──奧社(Okusha)、中社(Chusha)、寶光社(Hokosha)、九頭龍社(Kuzuryusha)和火之御子社(Hinomikosha),穿越長野縣的茂密森林、古老杉樹參道和神聖遺跡,是一趟值得的旅程。您可以按任何順序參拜神社,但傳統路線是從寶光社(下社)開始,最後抵達的終點是奧社(上社),總長 10 至 12 公里。以下為建議路線:
① 寶光社(下社)
在戶隱寶光站下車後,您將展開旅程,爬上270多個被自然環繞的石階。登頂後,您會看到雄偉的神社,其建築特色可追溯到神道教與佛教並存時期。這使得神社更顯獨特而莊嚴,因其歷史深度而深受遊客讚賞。
- 供奉神祇:天表春命
- 祈求:開創新事業、學業與藝術、裁縫、安產、保護婦孺
② 火之御子社
從寶光社出發,通往火之御子社的小徑十分宜人,這是一座小巧樸素的神社,專門供奉表演藝術和火焰之神。通往火之御子社的道路十分寧靜,周圍綠意盎然。這座神社始建於西元1098年左右,即使是在神道教與佛教並存時期,火之御子社仍是山上唯一一座純粹保留神道教信仰的神社。神社的神樂傳統——戶隱太太神樂,由神社的祭司世代相傳演出。
- 供奉神祇:天鈿女命,以及其餘三位神祇,祂們曾在岩洞前跳舞。
- 祈求:表演藝術、防火安全、姻緣與愛情
③ 中社
參拜完火之御子社後,旅程繼續前往中社,這是戶隱的中心神社,也是靈性朝聖的樞紐。中社距離寶光社約兩公里,其特色是高聳的七、八百年老杉樹和宏偉的鳥居而聞名。神社主殿內的天花板特別值得一提,它是由著名的狩野派畫家河鍋曉齋所繪製的龍畫。
中社周邊地區繁華,有蕎麥麵餐廳、紀念品店和遊客中心。這裡是休息、品嚐戶隱蕎麥麵等當地特色美食、並在挑戰登山步道前補充能量的理想場所。
從中社到奧社的入口,您可以搭乘接駁巴士以節省時間和體力。更多如何在戶隱地區旅行的資訊,請參閱「前往戶隱」的部分。
- 供奉神祇:天八意思兼命
- 祈求:學業有成、生意興隆、好運、驅邪、家庭和睦
④ 九頭龍社
沿著兩旁400年歷史杉樹的著名大道步行約40分鐘後,您將抵達九頭龍社,它位於奧社的前方。這座小神社供奉著九頭龍大神,牠是掌管水和豐收的神祇。至於這神祇何時開始被奉祀已無從考證,但在天手力雄命之前,當地便已開始供奉。
- 供奉神祇:九頭龍大神
- 祈求:預防蛀牙、姻緣與愛情、五穀豐收
⑤ 奧社(上社)
健行的最後一站是奧社,這裡是戶隱神社的主要聖殿,距離九頭龍社僅幾步之遙。巴士站到奧社的距離約兩公里,途中會經過一座蓋著茅草屋頂的隨神門。參道兩旁的古杉樹高聳入雲,其樹齡都超過400年,這些古樹已被列為天然紀念物,並成為受保護的森林區域。
從靠近巴士站的奧社登山口出發,這段約兩公里的路程大部分是平緩的,只有部分路段略有上坡。抵達奧社後,遊客會在這個最具標誌性的神聖地點,獲得一種成就感與心靈上的平靜。
- 供奉神祇:天手力雄命,其開啟岩洞石門的神祇
- 祈求:好運、願望成真、豐收、運動
古代杉樹參道與隨神門
雄偉的杉樹參道是戶隱最具代表性的景點之一,這條參道兩旁排列著高聳的百年老杉。這條令人印象深刻的參道綿延約500公尺,引導遊客走向神聖的奧社神社。漫步在茂密的樹蔭下,您會感受到世世代代朝聖者體驗過的寧靜氛圍與自然之美。
參道上矗立著紅色的隨神門,這是一座引人注目的木製建築,標誌著即將進入神社內殿。穿過這道門被視為一種象徵性的淨化,引領遊客深入戶隱古森,感受其洗滌心靈的靜謐。
-1.jpg?width=550&height=830&name=togakushi%20(2)-1.jpg)
交通方式:
杉樹參道的入口位置便利,位於長野—戶隱巴士線上的「奧社」巴士站附近。從巴士站下車,步行約20分鐘即可抵達隨神門,約40分鐘則可到達奧社神社。
戶隱流忍者
戶隱流忍術可追溯到約800年前。在戶隱和飯綱周圍進行了長期的修驗道(一種山地苦行)訓練之後,仁科大助在他的主公戰敗後逃往伊賀地區。在那裡,他學會了伊賀流忍術。後來,他返回戶隱並創立了戶隱流忍術,並取名為戶隱大助。這一流派的傳承迄今不曾間斷;如今,初見良昭被公認為第 34 代宗師。
一般提到忍者的起源時,大多數人會先想到伊賀流和甲賀流,但戶隱流通常被描述為保存最完好的古老流派之一。
戶隱流不同於大眾普遍認為的忍者形象:扔擲手裏劍或拔劍戰鬥,它是一種防禦性武藝,強調保護自己、家人和主公。修行者不會先發制人,而是專注於削弱對手的戰力。這種高超的技巧需要經過嚴格的訓練。其核心理念可用一句格言來表達:「即使沒有武器,也能擊敗敵人。」
在日常生活中,戶隱的忍者常作為情報人員受雇於戰國大名,然後回家進行訓練。他們會駐紮在全國各地,融入當地生活,過著普通人的日子,因為一旦被認出是忍者,就意味著任務失敗。
戶隱地區地圖
戶隱美食
長野的當地特色美食,尤其是在戶隱地區,是蕎麥麵。戶隱蕎麥麵以其清香、紮實的嚼勁和清爽的口感著稱,這得益於當地清澈的泉水和涼爽的山間空氣。麵條通常是細麵(二八蕎麥麵,80% 蕎麥),偶爾也會使用100%蕎麥製成。蕎麥麵會被分成小捆,整齊地排列在托盤上,稱為「bocchi」。沾醬能提升蕎麥香氣,口味偏於辛辣而非甜膩,並搭配芥末和青蔥等簡單的配料食用。另外,山菜天婦羅是常見的配菜。
戶隱地區約有30家蕎麥麵餐廳,主要集中在中社和寶光社周邊。在杉樹參道入口附近也有幾家。
您也喜歡蕎麥麵嗎?
延伸閱讀: 在「戶隱蕎麥祭」品嘗極品蕎麥麵和蕎麥甜點
如何前往戶隱
從長野前往戶隱
長野車站有直達巴士前往戶隱。您可以提前一個月線上購票。當天如果仍有座位,也可以直接購票上車。(若設有售票處,請在那裡購票;若沒有,可以直接向司機購買。)
從長野車站的善光寺口(西口)出站,穿過天橋後,會看到位於車站對面的巴士售票處。上車處(7號站牌)就在售票處的正前方。 (Google 地圖)
重要提醒:請搭乘您預約的巴士(指定的時間和停靠站)。如果計畫有變,請在截止日期前於同一網站(highwaybus.com)取消並重新購票。本公司沒有自己的購票網站。車票是透過第三方平台(類似飯店訂房網站)銷售。如需取消或退款,請直接聯繫 highwaybus.com。
遊覽戶隱
若要在戶隱地區觀光(例如:戶隱奧社入口 ⇄ 中社 ),請搭乘戶隱接駁巴士。車票請直接向司機以現金購買,無法提前購票。
行程範例(半日遊)

- 7:50
-
離開長野車站
搭乘 戶隱 – 長野觀光巴士(需預約),從長野車站7號站牌搭車(車程約60分鐘)。
- 8:49
-
抵達戶隱
在戶隱奧社巴士站下車。步行前往戶隱奧社(約 40 分鐘)。
- 9:30
-
戶隱奧社(上社)
奧社位於戶隱山腳下,供奉著以神力打開岩洞的天手力雄命。作為戶隱的主神社,被尊奉為祈求好運、實現願望和五穀豐收之地。長達2公里的參道兩旁,矗立著超過 400 年歷史的杉樹,營造出神秘而神聖的氛圍。
- 9:40
-
九頭龍社
九頭龍社緊鄰奧社,供奉著戶隱當地的守護神。被尊為水利和農業之神,保護著農民和社區。
- 9:50
-
神社事務所
購買御守或求取神籤。之後,您可以步行返回巴士站,約需40分鐘。
- 10:40
-
前往中社
搭乘戶隱村內接駁巴士,不需預訂。車程約4分鐘,約11:00抵達戶隱中社巴士站。
- 11:00
-
戶隱神社中社
戶隱神社中社供奉著天八意思兼命,是智慧和表演藝術之神。因此,學生們常來此祈求學業有成。神社境內有三棵樹齡超過 800 年的雄偉杉樹,為整個地區營造出神聖而寧靜的氛圍。
神社附近有蕎麥麵餐廳、遊客資訊中心和紀念品店。這裡環境清幽,是享用傳統戶隱蕎麥麵的絕佳去處。
- 12:47
-
返回長野市區
從中社巴士站再次搭乘 戶隱 – 長野觀光巴士。回程約1個小時,您將在13:45抵達長野車站。回到長野後,下午仍有時間探索這座城市。強烈推薦您參觀日本最重要的佛教寺廟之一的善光寺,讓您的半日遊行程更加圓滿。